Avec le régime protéiné, on consomme entre 4 et 6 sachets de protéines par jour, tout dépend du poids à perdre, si on a beaucoup de surcharge pondérale, on aura 6 sachets sucrés ou salés au choix à prendre par jour, avec des légumes autorisés comme la salade, les endives, les haricots verts, le chou fleur, les brocolis...
Il faut boire également 1 litre et demi à 2 litres d'eau par jour.
Le programme commence par votre marché avec la liste des aliments autorisés et vos sachets de protéines
Liste des légumes autorisés dans la première partie de votre régime :
Asperge, aubergine, brocoli, céleri, champignons, chou vert, chou fleur, concombre, courgette, endive, cresson, épinard, poivron, radis, salade...
Liste des légumes autorisés dans la deuxième partie de votre régime :
Tous les légumes de la première partie plus des bettes, chou rouge, chou de Bruxelles, haricots verts, navet, pissenlit, poireau, salsifis, tomates
Liste des aliments autorisés dans la troisième partie de votre régime :
Tous les légumes de la première et deuxième partie associés à du poisson, fruits de mer, crustacés, viande blanche, volaille, lapin, oeuf, peu de viande rouge, les pommes de terre, carottes, mais bananes pâtes sont à consommer
Avec modération et de préférence au repas de midi. On conseille de préférer le pain complet au pain blanc et surtout d'associer les aliments de 3 couleurs pour gérer votre alimentation.
EXEMPLE DE JOURNEE TYPE EN PHASE 1
EXEMPLE DE JOURNEE TYPE EN PHASE 2
EXEMPLE DE JOURNEE TYPE EN PHASE 3